آجیل یکی از سالم‌ترین خوراکی‌هایی است که می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. مصرف انواع آجیل، مانند گردو، بادام، فندق و پسته، به تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می‌کند. همچنین، این خوراکی ارزشمند دارای اسیدهای چرب مفید، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها مؤثر باشند. فواید آجیل برای تقویت سیستم ایمنی مصرف منظم آجیل به تقویت سیستم ایمنی
